近期，郑州大学第五附属医院神经内科已连续接诊多例突发脑卒中的患者。很多人都有个根深蒂固的误区：只有寒冬才是中风高发期，天暖了就安全了。但临床数据显示，每年 3-5 月，脑卒中急诊就诊量会出现明显上升，春季回暖期正是脑卒中的第二个发病高峰。

一、核心疑问：为什么天暖了，反而更容易中风？

很多人不解，寒冷才会让血管收缩，为何回暖反而诱发中风？核心就是3个被忽视的生理变化：

1.气温波动大，血管反复受刺激：昼夜温差常超 8℃，血管随温度反复收缩扩张，对有动脉硬化、高血压的人群，极易导致斑块破裂、血压骤升，诱发脑梗或脑出血。

2.出汗增多，血液悄悄变稠：气温升高后出汗增加，补水不及时会导致血液黏稠度飙升、血流变慢，血栓形成风险大幅上升。

3.身体节律波动，血管负担加重：春季交感神经兴奋、血压易波动，加上花粉过敏引发的炎症、春困导致的睡眠紊乱，都会成为中风的 “导火索”。

二、开春最致命的5大高危风险，90%的人都踩过坑

1. 擅自停减降压药，是头号高危行为

这是春季临床最常见的致命误区。很多人发现天暖后自测血压降了，就擅自停药、减药量。

风险：春季血压下降是气温带来的暂时现象，擅自停药会导致血压剧烈反弹波动，对血管的损伤远大于持续高血压，极易诱发急性中风。

正确做法：无论自测血压是否正常，必须在医生指导下调整用药，绝对不能自行停药、减药。

2. 晨练过早过猛，踩中“魔鬼时段”

春暖花开，很多老人恢复晨练，但清晨6-10点是脑卒中的 “魔鬼时段”。

风险：这个时段是人体血压晨峰期，血压自然升高，加上清晨气温偏低，剧烈运动极易导致血管破裂、斑块脱落。

正确做法：晨练不早于日出后（建议7点后），以快走、太极等温和运动为主，避免空腹晨练，高血压患者晨练前先服降压药、测血压。

3. 补水不足，血液黏稠度翻倍

很多老人怕起夜睡前不敢喝水，出门遛弯也不带水杯，出汗多了也不及时补水。

风险：春季隐性出汗增多，补水不足会直接导致血液黏稠度飙升，血栓形成风险翻倍，高血脂、糖尿病、房颤患者风险更高。

正确做法：每日保证1500-2000ml温水，少量多次饮用，晨起空腹喝一杯温水，不要等口渴了再喝。

4. 穿衣走极端，忽冷忽热伤血管

要么立刻脱厚衣挨冻，要么死守春捂捂到出汗，两个极端都致命。

风险：老年人血管调节能力衰退，忽冷忽热会直接导致血压剧烈波动；过度保暖出汗过多，也会造成血液浓缩，诱发中风。

正确做法：春捂遵循 “下厚上薄”，重点护住腰腹、腿脚，昼夜温差超8℃不急着减衣，以身体不出汗、手脚温热为准。

5. 把中风预警当“春困”，延误就诊

很多人把开春后频繁嗜睡、头晕、哈欠连天，当成正常春困，却不知道这可能是脑供血不足的中风预警。

风险：脑供血不足引发的嗜睡、头晕，是缺血性脑卒中的早期信号，拖延不治会导致病情加重，甚至突发完全性脑梗。

正确做法：出现不明原因的频繁头晕、嗜睡、肢体麻木、口角歪斜，立刻就医排查，绝不拖延。

三、救命必看：10秒识别中风，牢记“中风 120”口诀

脑卒中救治的核心是时间就是大脑，缺血性脑卒中黄金抢救时间只有发病后的4.5小时，越早送医，康复概率越高。

请所有人牢记国家卫健委推广的“中风 120”快速识别口诀，出现任何一个症状，立刻拨打120：

1看：看1张脸，是否面部不对称、口角歪斜

2查：查2只手臂，平行举起时是否单侧无力、抬不起来

0听：聆听说话，是否口齿不清、表达困难，甚至听不懂他人说话

重要提醒：出现症状后，不要等症状自行缓解，不要自行开车送医，不要乱服药物，立刻拨打120，送往有卒中中心的医院救治。

四、春季防中风，核心就4件事

1.稳指标：规律服药，每周监测血压血糖，不擅自调整用药

2.补好水：少量多次喝温水，避免血液黏稠

3.慎起居：晨练不贪早、不贪猛，保暖不贪凉，不熬夜

4.早识别：牢记中风识别口诀，出现不适立刻就医

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来源：神经内科三病区   石伟伟

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