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快停止!“糟蹋”卵巢的这几种行为,或许您正在做......
发布时间:2023/2/28文字调整

卵巢对女性的重要性不言而喻

卵巢功能几乎可以作为女性青春的代名词

古往今来

有多少人前仆后继为了保养卵巢屡出奇招

“蜂王浆”、“阿胶”、 “紫河车”

“鹿胎膏”、“胎盘胶囊”、“胎盘冻干粉”


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但是

这些损害卵巢健康的行为

可能您真的正在做......


01.脾气暴躁却又无法自我排解

长期沉浸于强烈情绪波动或突发的巨大精神刺激不良情绪中,会导致中枢神经系统改变,内分泌发生紊乱,影响卵巢功能,出现月经失调。


甚至有一类人被称为“A型性格”,他们情绪易波动,即使休息也难以放松,并且性情急躁、缺乏耐心、抗压能力差、时间紧迫感强。经常处于抑郁或郁闷感中,与家人相处不融洽等。


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由于长时间不良行为和心理暗示,对“下丘脑-垂体-卵巢轴”造成刺激,从而干扰下丘脑和卵巢功能,使女性内分泌相关激素发生紊乱,改变月经周期,最终导致闭经。


02.被动吸烟

吸烟有害健康人尽皆知。在我国女性主动吸烟者较少,但被动吸烟(如:二手烟)者数量十分庞大。


由于香烟烟雾中含有尼古丁、可尼丁、镉、多环芳烃等,能够通过呼吸道、口腔粘膜、皮肤被人体很快地吸收,这些物质能与卵巢粒层黄体细胞的细胞核和胞浆蛋白结合,影响卵泡成熟、导致卵母细胞分裂,造成卵细胞数量下降。引起怀孕时间延长、怀孕率下降、甚至不孕。


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相关动物实验显示,模拟被动吸烟90天后的大鼠和正常大鼠比较,吸烟三个月的大鼠卵巢变得充血、萎缩,细胞出现变性、排列紊乱,血管收缩,血供减少,卵母细胞数目明显减少。


在诸多国内外报道中也提到,吸烟(包含被动吸烟)的女性比健康女性卵子数量下降约7.0%左右。较重者(每天11-30支烟)卵子数量下降可达到17.2%。


03.环境内分泌干扰物

杀虫剂、装修材料、染发剂、橡胶和塑料制品、油漆涂料等,均可不同程度的危害人类的生殖功能,引起卵巢功能的衰退。有研究学者发现,理发师出现卵巢早衰的发病率是非理发师的5倍。


04.过度减肥

爱美是女人的天性,许多女性喜欢减肥,为了保持较好的身材而长时间节食减肥,或者服用药物快速减肥。殊不知,不科学的减肥,正在无形中伤害着您的卵巢。


女性过度一味追求低体重,长期摄入不足,会导致营养不良,缺乏蛋白质,影响下丘脑分泌激素,导致卵巢早衰。据调查,经常节食减肥者患卵巢早衰的风险可能是普通健康人群的4.17倍。


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在日常生活中

女性要杜绝伤害卵巢行为

做好“卵巢保养”

您可以这样做


行动起来!

1.保持心情愉悦:良好的心理状态可促进并提高体内免疫活性物质的分泌,对预防卵巢早衰、保养卵巢有积极的作用。

2.多食蔬菜、豆制品有益健康:该吃就吃,不要追求“骨感美”。新鲜绿叶蔬菜富含人体所需的维生素、矿物质和纤维素等营养物质,豆制品中富含蛋白质和大豆异黄酮等植物源性雌激素。与其在保健品中苦苦犹豫,还不如身边的自然蔬菜得到安全、天然呵护。

3.预防腮腺炎:腮腺与卵巢有一定的同源性,病毒感染腮腺时,也可能侵袭卵巢。

4.不过度减肥:脂肪是合成雌激素的主要原料,体脂过低会导致雌激素合成不足,引起月经紊乱,甚至诱发卵巢早衰。

5.果断戒烟:有明确证据显示,抽烟或被动吸烟会影响卵巢功能,使绝经提前1-2年。

6.科学避孕:尽量避免人工流产和刮宫。月经期间,减少剧烈体育运动及重体力劳动。

7.尽量保证优质睡眠:熬夜、失眠会干扰卵巢的激素分泌,导致卵巢功能减退。建议在23点前入睡,每晚睡够7小时左右。

8.不盲目按摩:目前并没有证据表明精油按摩、热磁疗等能够保养卵巢。

9.卵巢功能检查:怀疑自己卵巢早衰的女性,要趁早到医院诊断。同时建议20岁以上女性每年做一次卵巢功能评估。


来源:妇科病区 党国伟

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