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春季防过敏
发布时间:2024/3/27文字调整

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春天来了,随着温度回升,各类细菌、病毒相对活跃,空气中漂浮的花粉、粉尘较多,紫外线强度不断提高,皮肤受到的刺激越来越大,因此百花齐放的春天,过敏体质的小伙伴却苦不堪言……


01春季过敏的原因都有哪些呢?


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冬季阳光紫外线最弱,春季由于空气干燥,风速较快,湿度相应减少,使用的某些化妆品内含有光敏感性物质,加上日光中紫外线照射量骤然增高,人体对紫外线的敏感性也增强,容易引发光过敏;春季气候忽冷忽热,乍暖还寒,皮脂腺和汗腺难以取得平衡,皮肤变得敏感脆弱;春季公众户外活动增多,通过呼吸吸入的过敏原种类(柳絮、花粉)也开始增多,密度增加,数量增大。中医认为春季阳气上升,外风袭表,外风引动内风而发病;风邪“善行而数变”,故过敏性疾病时常发生。


02春季过敏的症状有哪些呢?


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1.过敏性鼻炎:鼻痒、突然间连续不断地打喷嚏,流清水样鼻涕、鼻子堵塞、呼吸不畅等。

2.过敏性结膜炎:眼睛发痒,眼帘红肿,有水样黏液性分泌物溢出。

3.过敏性皮疹:皮肤、耳朵、口腔上腭等处奇痒,皮肤上出现风疹块,或像蚊虫叮咬过的小红点以及红斑水疱等。

4.过敏性哮喘:阵发性咳嗽,伴气喘、胸闷、呼吸困难,或有白色泡沬样黏液,多在夜间、清晨发作或加剧。


03可通过哪些方式防止过敏

小伙伴们可通过避免与过敏原接触、加强体育锻炼、控制饮食等及方式防止过敏,具体如下:

1.避免与过敏原接触:避免阳光的强烈刺激,外出时,戴太阳帽、佩戴墨镜,打遮阳伞做好防护;避免外出,尤其避免在大风天气时外出,平时应尽量避免在公园等花草树木较多的环境周围行走,防止因接触花粉、柳絮等过敏原引起过敏。可到医院进行过敏原筛查,查出过敏原后,尽量远离,避免接触。

2.防寒保暖:春季昼夜温差大,及时添加适当衣服;外出戴口罩,减少冷空气对鼻粘膜的刺激;洗澡后应擦干头,避免感冒。

3.适当运动:规律适当的体育锻炼,有助于增强身体免疫力,改善过敏体质。运动具有增强身体新陈代谢、改善末梢血液循环、提高身体耐受力、令人心情变好、增强心肺功能等优点。对于哮喘病人,游泳是一种很好的健身运动。


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4.改善饮食习惯:易过敏的人要注意饮食营养的均衡摄取。多吃一些如番茄、水果、冬瓜、红豆等抗油抗感染的食物,避免海鲜、鱼虾、牛羊肉、油腻、甜食及辛辣刺激性食物,避免饮酒;食用富含维C、天然的抗组胺剂食物如:柑橘、苹果、蜂蜜、红枣、胡萝卜等。

5.按摩穴位:经常按摩相关穴位可以疏通经络、调节脏腑,对改善过敏体质有很大帮助。

①过敏性鼻炎患者可以按摩迎香、上星、印堂、合谷、鼻通、肺俞、大椎、风门等穴位;

②过敏性哮喘患者选取膻中、肺俞、膏肓、定喘、大椎等穴位;

③过敏性荨麻疹则可以选用曲池、合谷、血海、阴陵配合大椎、曲池、血海放血治疗。

6.睡眠充足,舒缓情绪:熬夜很容易造成免疫功能失调,导致过敏症状频发。春季肝气以舒畅条达为顺,中医认为熬夜暗耗阴血,保持充足的睡眠符合“肝主藏血”的生理特点。同时保持情绪舒畅,符合“肝主疏泄”的生理特点,能大大减少过敏的机率。


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来源:急诊科   闻春波

党委宣传科编辑整理