炎炎夏日

最痛苦的事莫过于

出门5分钟，流汗2小时

关于出汗，众说纷纭

有些人就非常喜欢大汗淋漓的感觉

于是在跑步机上挥汗如雨

而那些不愿意运动的人

也选择去汗蒸房里蒸一蒸

有不少人认为

出汗越多排出的毒素越多

01出汗越多排毒越多，这是真的吗？

不管是男人还是女人，汗水的成分中，99%以上其实都是水。

其他成分仅占到0.5%~1.0%，包括氯化钠、钾等无机盐、乳酸、尿素、氨、氨基酸、蛋白质、蛋白水解酶、组胺及前列腺素等有机物。

出汗并非排毒的方式，人的身体也没有很多的毒素累积，不能通过让自己大量出汗来排泄出毒素。

进行正常生命活动时循环，代谢良好，会通过多个途径排泄出积累的代谢废物和有害物质，而出汗只是进行体温调节或者本身有疾病发展让身体特殊出汗，并非在排泄出毒素。

不过多运动多出汗，对身体也是有好处的。

02出汗多就是身体虚么？

先说结论：出汗多 ≠ 身体虚。

汗腺分部的数量和位置因人而异，而且每个人所处环境、体力劳动强度不同，所以不同个体间会存在较大的差异。

只要身体感觉舒适，出汗多点少点，一般来说都是正常的。

有时出汗多，除了天气热还可能是一些生理原因导致的，比如：

汗腺多且发达的人，就更容易出汗；新陈代谢快的人出汗更多；肥胖者体内脂肪含量高，而脂肪的导热性比较差，体内代谢产生的热量不易散发，需要通过出汗来散发体内热量；有人紧张、焦虑、兴奋时，会增强小汗腺的分泌排泄功能，从而引发出汗......

03哪些部位异常出汗需要警惕疾病？

1、手脚心

有部分地方出汗很可能是疾病来袭，例如手脚心冒汗。正常情况下人的手脚心不会莫名出汗，因为这些部位的汗腺并不发达。

2、后背

有部分出汗情况要引起重视，例如在睡觉的过程中盗汗，后背大量冒冷汗，在进入睡眠状态时出汗量多，醒来之后出汗表现停止，需要怀疑肾虚。肾虚是常见的健康问题，那些劳累过度、性生活不合理、错误饮食的人都可能会出现肾虚。

3、头部

如果头部大量出汗，需要及时检查。人的头部本身汗腺不多，并不会经常头部大幅度出汗，如果出汗的量多，要怀疑心脑血管方面的疾病。

4、颈部

身体特殊出汗很可能是出现了疾病，有部分人颈部出汗量多，不排除是低血糖引起。

而在低血糖的影响下心慌手抖、头晕、身体大量冒汗情况明显。

温馨提醒

适当出汗不是坏事

但不出汗意味着身体不能散热

不能对于体温进行调节

严重的话会导致心跳加快

极度疲劳，甚至虚脱

一定要提高警惕

如有异常情况

请及时就医

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