2025年3月3日

是第二十六个全国爱耳日

今年的主题为

“健康聆听 无碍沟通”

耳朵是我们感知世界的重要器官，听力健康关乎生活品质与社会和谐。郑州大学第五附属医院在此呼吁全社会共同关注听力健康，践行科学护耳理念，共建无障碍沟通环境！

增强听力健康意识，科学用耳是关键

1.远离噪声污染

长期暴露于高噪声环境（如工厂、娱乐场所）易导致听力损伤。建议佩戴防护耳罩，避免长时间使用耳机，并遵循“60-60原则”：音量不超过最大值的60%，单次使用不超过60分钟。

2. 谨慎用药，防范耳毒性风险

氨基糖苷类抗生素（如庆大霉素、链霉素）、利尿剂等药物可能损伤听力，需严格遵医嘱使用，用药期间定期监测听力。

3. 纠正不良习惯

避免频繁掏耳，防止耳道感染；擤鼻涕时勿用力过猛，以免引发中耳炎；保持情绪稳定，减少突发性耳聋风险。

全生命周期听力健康管理，从预防到康复

1. 新生儿听力筛查

早期发现听力障碍是关键！通过耳声发射、听性脑干反应等技术，新生儿出生后即可进行无创筛查。6个月内干预可显著改善语言发育，助力患儿融入社会。

2. 青少年与成人定期检查

长期戴耳机、熬夜等现代生活方式易引发听力下降。建议每年进行一次听力评估，尤其是有耳疾史或噪声暴露人群。

3. 不要忽视听力变化

现代社会节奏快、工作压力大，突发性耳聋的发病率逐年增加。当您出现听力下降、耳鸣、耳闷等症状时，应马上就医，因为突发性耳聋的最佳治疗时间是发病7天以内；一旦超过1个月，治疗的效果将大打折扣。

与此同时，保持规律的作息习惯，良好乐观的生活态度对防治突发性耳聋非常重要；保证充足的睡眠时间，不长期疲劳作业是关键。

4. 老年性耳聋的干预

老年性耳聋以高频听力损失为主，表现为“听得到但听不清”。合理验配助听器或人工耳蜗植入可有效改善交流能力，提升生活质量。

健康生活，从护耳开始

01饮食调理：

多摄入富含维生素A（胡萝卜、菠菜）、锌（海鱼、坚果）的食物，促进耳部微循环。

02日常保健：

按摩耳垂、耳廓，促进血液循环；避免熬夜、戒烟限酒，维持身体健康。

听力健康是幸福生活的基石，让我们携手行动，郑州大学第五附属医院耳鼻咽喉科将始终秉持“早发现、早干预、早康复”的理念，为公众提供精准诊疗服务。欢迎市民朋友积极参与爱耳日活动，共同守护聆听之美！

详情咨询：0371-66906419

地址：郑州市康复前街3号

郑州大学第五附属医院耳鼻咽喉科

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来源：耳鼻咽喉科一病区  李灏然

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