炎炎夏日，空调房里的凉风、呼呼转动的电风扇总能带来片刻清凉。但作为神经内科，我们每年夏季都会接诊大量突发面瘫的患者，夏季面瘫发病率较其他季节明显增加。

如何既能享受清凉，又能守护面部健康？这份《夏季面瘫预防指南》请您收好。

01什么是面瘫？

面瘫指的是面部瘫痪，医学上称之为面神经麻痹，是一面部表情肌群运动障碍为主要特征的一种疾病。急性起病，任何年龄都可以发病。

02面瘫为何"偏爱"夏天？

1. 温差陷阱

当室外35℃高温与室内22℃冷气形成剧烈温差时，面部神经血管会因反复收缩痉挛，导致局部缺血水肿，引发神经功能障碍。

2. 直吹危机

空调冷风直吹、高速风扇近距离吹拂时，面部局部温度可在10分钟内骤降5-8℃，这种急剧降温正是诱发面瘫的常见诱因。

3. 免疫力低谷

夏季高温易导致睡眠不足、食欲下降，加上冷饮冷食刺激，人体免疫力处于相对薄弱状态，病毒更易乘虚而入。

03防"瘫"四部曲，守护您的夏日微笑

1. 科学控温

空调温度设定≥26℃，室内外温差控制在7℃以内

避免冷风直吹，使用挡风板调整出风方向

进出空调房前，可在过渡区（如走廊）适应3-5分钟

2. 智慧纳凉

优先选择「间歇吹风」模式，每2小时开窗通风

风扇距离人体≥2米，采用摇头模式

夜间睡眠建议定时关闭空调，改用竹席等物理降温

3. 增强防御

晨起温水洗脸后，可用掌心轻捂面部1分钟促进循环

随身携带薄围巾，进入强冷气环境时保护耳后区域

每日补充维生素B族（如全谷物、坚果）

4. 及时识别

当出现以下症状请立即就医：

晨起刷牙漏水

单侧眉毛抬动困难

鼓腮漏气

味觉异常

（黄金治疗期为发病72小时内）

04特别提醒：这些人群更需警惕

糖尿病、高血压患者

近期有上呼吸道感染者

长期熬夜人群

产后女性

频繁进出冷库工作者

05健康小测试：您的防瘫意识合格吗？

01办公室空调直吹时，您会选择：

A.调整工位位置

B.裹紧外套硬抗

C.装防吹挡板

答案AC

02运动出汗后，您会：

A.立即冲冷水澡

B.擦干汗后进空调房

C.在阴凉处自然降温

答案：C

面瘫虽多数可治愈，但病程中的口眼歪斜、进食困难等不适，仍会给患者带来巨大心理压力。这个夏天，让我们用科学防护代替侥幸心理，用适度纳凉取代过度贪凉。

（部分图片素材来源网络，侵权即删）

来源：神经内科三病区  王慧珍

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