系统性红斑狼疮（SLE）

是一种慢性自身免疫病

合理饮食

有助于稳定病情

减少复发

提高生活质量

合理饮食可以

1.调节免疫与炎症：‌ 科学饮食有助于调节紊乱的免疫系统，减轻慢性炎症反应，降低器官损伤风险。

2‌.对抗药物副作用：‌ 长期使用激素和免疫抑制剂可能导致体重增加、血糖异常、骨质疏松等问题，针对性饮食能有效防控这些问题。

吃什么更有益？

核心原则——均衡、优质、适量

优质蛋白质是基础：

推荐：‌ 鸡蛋（尤其蛋白）、去皮禽肉、瘦牛肉、豆制品（豆腐、豆浆）、深海鱼（富含Ω-3，如三文鱼、沙丁鱼）。

‌注意：‌ 合并肾病时，需遵医嘱限制蛋白摄入量，避免加重肾脏负担。

彩虹蔬果抗炎抗氧化：

多吃深绿色叶菜（菠菜、西兰花）、红色水果（蓝莓、樱桃、石榴）、橙黄色果蔬（胡萝卜、南瓜、芒果）。丰富的维C、维E、多酚等能中和自由基，减轻炎症。

‌强健骨骼，补充钙+维生素D：

1.选择低脂奶制品（脱脂奶、无糖酸奶）；

2.在医生指导下适当补充钙剂和维生素D。

选择“好脂肪”：

1.用橄榄油、亚麻籽油等富含不饱和脂肪酸的油脂；

2.适量食用深海鱼、坚果（核桃、杏仁），有助于抗炎和保护心血管。

务必避开的饮食误区！

极端忌口不可取：‌ 过度限制易致营养不良，反而削弱身体调节能力。应讲究“选择性摄入”与“适度平衡”。

慎用保健品：‌ 警惕声称“增强免疫”的保健品（如蜂王浆、灵芝、人参），可能激活免疫加重病情。务必咨询医生。

控制“三高”饮食：‌ 严格限制高盐、高糖、高脂食物，预防高血压、高血糖等并发症，避免影响药物效果和体重。

特殊情况需灵活调整

发热/活动期：‌ 吃易消化、营养丰富的流质/半流质（如小米粥、蒸蛋羹、清炖肉汤），避免生冷油腻刺激食物。

合并肾炎：‌ ‌严格遵医嘱！‌ 通常需低蛋白、限盐、限钾磷饮食。记录饮食和尿量变化很重要。

‌胃肠不适：‌ 选择软烂、少渣食物，坚持少量多餐，减轻消化负担。

实用生活管理小贴士

提前规划：‌ 根据身体状态安排一周食谱。

细心记录：‌ 留意并记录可能诱发不适的食物，及时调整。

分餐更卫生：‌ 家庭分餐制，减少交叉感染风险。

足量饮水：‌ 每日1500-2000ml白开水，辅助代谢。

规律三餐：‌ 稳定血糖，减轻药物对胃的刺激。

红斑狼疮虽需长期管理，但科学饮食结合规范治疗，能有效控制疾病。让我们从每一餐开始，用智慧的选择为健康保驾护航，迈向更稳定、轻松的生活。

（部分图片素材来源网络，侵权即删）

来源：风湿免疫科   杨曼丽

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