2024年5月17日是第20个世界高血压日，高血压是心脏病、脑卒中等心脑血管疾病发病和死亡的最重要危险因素，高血压及其所引起的疾病是全球负担最重的疾病，也是我国面临的重要卫生问题之一。

除高血压外，糖尿病、冠心病、脑卒中、肿瘤、抑郁症、哮喘、慢性肾病等都属于“慢病”的范畴。近年来，慢性病的发展趋势十分严峻，据不完全统计，患慢性病人数至少有七八亿人，几乎占我们总人口的一半。

什么是慢病？

“慢病”即慢性病，全称“慢性非传染性疾病”，是指不构成传染、具有长期积累形成疾病形态损害的疾病的总称。

为什么叫无声杀手？

慢性病起病隐匿，病程长且病情迁延不愈，是当前导致中国人死亡的首位原因。

慢性病以其高发病、高致残、高死亡、高疾病负担的特征而存在，主要造成脑、心、肾等重要脏器的损害，其仅靠药物、手术等治疗手段并不能完全解决患者的痛苦，部分慢病最终所造成的功能障碍也在很大程度上影响了他们原本幸福的生活，不仅易造成伤残，影响劳动能力和生活质量，而且医疗费用极其昂贵，增加了家庭和社会的经济负担。

慢病的危险因素有哪些？

慢性病危险因素分布广泛。世界卫生组织调查显示，慢性病的60%取决于个人的生活方式，同时还与遗传、医疗条件、社会条件和气候等因素有关，吸烟、过量饮酒、身体活动不足和高盐、高脂等不健康饮食是慢性病发生、发展的主要行为危险因素。

什么是慢病康复？

慢病康复是为患者提供综合的、长期的预防保健和医疗服务，最大程度地减少疾病对患者身心的负面影响，降低突发性猝死和再次急性发病的危险，控制或缓解相关症状，从而使患者尽快回归社会、回归家庭、回归工作。

院内、院外早期、院外长期慢病康复 是连续的三个阶段，及时开展治疗和提高自身依从性对慢病康复至关重要。康复医学可以帮助患者减轻和消除功能障碍，弥补和重建功能缺失，可以给患者提供运动、营养、心理和睡眠、戒烟、药物五大处方。除此之外，移动互联网与可穿戴设备的结合给院外早期、长期的慢性病康复患者带来全新的“智慧医疗”体验，远程医疗以及借助于物联网或云计算技术的专家系统和智能化设备使慢性病患者居家就能享受到顶级的医疗服务。

我们该如何防治慢病？

慢性病的多数危险因素是已知和可控制的，通过有效的行为干预可避免部分疾病的发生、发展。

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2. 1.生活方式，至关重要

合理的饮食、规律的作息等生活方式的调整有助于控制病情，减轻症状，同时戒烟限酒、保持心态平和也是重要的康复策略。

2.药物治疗，必不可少

对于慢性病患者来说，用药是主要的治疗手段之一。很多疾病病情好转后也一定要谨遵医嘱，按时按量服药，定时进行复诊，以控制病情、减少并发症、防止疾病复发。中医药作为我国独具特色的医药学体系，在慢性病康复治疗管理中具有良好应用价值，可以在很大程度上帮助患者提高康复效果。

3.心理支持，不可忽视

慢病医身，还需医心。慢性病病程长、迁延不愈的特点以及其高发病、高致残、高疾病负担的特征，易使患者产生紧张焦虑、烦躁不安、悲观失望等心理问题。慢性病康复不仅仅是身体上的治疗，更需要心理的调整和社会的支持，寻找家人、朋友、心理咨询师的支持和理解，也可以通过冥想、瑜伽、音乐疗法等方式，缓解焦虑、抑郁等负面情绪，增强康复的信心和勇气。

“预防为主，康复重要”

健康的身体是一切的前提

请不要小瞧“慢病”

立刻、马上从现在开始行动吧！

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来源：康复医学科 顾烊熔

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