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清凉一夏,来杯“养生快乐水”吧!
发布时间:2024/6/7文字调整

最近

随着养生酸梅汤的走红

带中药材的茶饮

也成了不少年轻人的新宠

熬夜补气茶、安神助眠茶

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都市快节奏

养生慢享受

随着养生文化的普及,

越来越多的年轻人认同中药养生。

中药茶饮成年轻人养生“新潮流”。


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夏日来袭,气温升高

没什么能比一杯清爽可口的中药茶饮更消暑


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今天

就给大家推荐了几款简单的中药茶饮

在家就能轻松做起!


“网红”酸梅汤


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【功效】 消暑、解渴、提神醒脑

【材料】 乌梅40g、陈皮15g、山楂30g、甘草2g、干桑葚8g、玫瑰茄10g、玫瑰花10g、薄荷5g、冰糖200g

【做法】 将中药放入锅中,加入适量的清水浸泡半小时。先用大火煮开,再转为小火继续煎煮15-20分钟。煎煮的过程需要搅拌,避免糊锅,煮成3升左右的汤汁。煮好后,用纱布过滤,最后加入冰糖,让其自然冷却后放入冰箱冷藏。

【注意事项】 感冒、糖尿病、脾胃虚寒的人群不适合饮用。


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麦芽山楂茶


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【功效】 行气消食、健脾开胃

【材料】 炒山楂、炒麦芽各10g、红糖30g

【做法】锅内放入炒山楂、炒麦芽加入清水,大火煮开后再用小火继续煮15分钟。熬成100-200毫升的汤汁,用洁净的纱布过滤后加入红糖。

【注意事项】 孕妇和哺乳期的女性禁止饮用。


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荷叶减肥茶


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【功效】 清热消食、降脂化湿,适用于痰湿肥胖者减肥

【材料】 干荷叶18克,山楂、薏苡仁各9克,陈皮3克。

【做法】将干荷叶、山楂、薏苡仁、陈皮一起放入茶壶中备用。沸水倒入茶壶中,冲泡后即可饮用。也可以用养生壶熬制。

【注意事项】 女性注意不要在经期饮用。孕妇、哺乳期妇女身体情况特殊,可根据自身情况咨询医生。


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决明子菊花茶


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【功效】 枸杞子养颜,菊花和决明子都有清热的功效。长期饮用有清除体内毒素,控制食欲,减肥之功效

【材料】 枸杞子9克,菊花3克,决明子18克

【做法】 将枸杞子、菊花、决明子同时放入杯中,用沸水泡,加盖15分钟后即可饮用。一般可以冲泡3-5次。也可以用养生壶熬制。

【注意事项】 决明子性微寒,长期大量饮用后容易损伤脾胃阳气,出现腹泻、腹胀、消化不良等症状。脾胃虚寒、脾虚泄泻的人群不要食用决明子。


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消暑绿豆汤


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【功效】 清热解毒,消暑,利水

【材料】 绿豆、冰糖、水

【做法】 将绿豆清洗后加入适量的清水,然后盖上盖子大火煮开,转中小火继续煮至绿豆开花。根据自己的口味放入适量冰糖。让其自然冷却后放入冰箱冷藏,口感更佳。

【注意事项】 绿豆性寒,低血压患者及正逢经期的女性不宜食用。


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炎炎夏日

赶紧跟着这些方子

自制清暑汤饮

清凉一夏吧


特别提醒

中药饮品虽好,可不要贪杯。传统配方重药性,味道略差;改良配方重口感,多糖分,两者都不宜长期饮用;中药饮品含有中药材成分,并不适合所有人的体质,要想喝得健康,须得结合自身实际情况哟。


(部分图片素材来源网络,侵权即删)

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