最近

随着养生酸梅汤的走红

带中药材的茶饮

也成了不少年轻人的新宠

熬夜补气茶、安神助眠茶

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都市快节奏

养生慢享受

随着养生文化的普及，

越来越多的年轻人认同中药养生。

中药茶饮成年轻人养生“新潮流”。

夏日来袭，气温升高

没什么能比一杯清爽可口的中药茶饮更消暑

今天

就给大家推荐了几款简单的中药茶饮

在家就能轻松做起！

“网红”酸梅汤

【功效】 消暑、解渴、提神醒脑

【材料】 乌梅40g、陈皮15g、山楂30g、甘草2g、干桑葚8g、玫瑰茄10g、玫瑰花10g、薄荷5g、冰糖200g

【做法】 将中药放入锅中，加入适量的清水浸泡半小时。先用大火煮开，再转为小火继续煎煮15-20分钟。煎煮的过程需要搅拌，避免糊锅，煮成3升左右的汤汁。煮好后，用纱布过滤，最后加入冰糖，让其自然冷却后放入冰箱冷藏。

【注意事项】 感冒、糖尿病、脾胃虚寒的人群不适合饮用。

麦芽山楂茶

【功效】 行气消食、健脾开胃

【材料】 炒山楂、炒麦芽各10g、红糖30g

【做法】锅内放入炒山楂、炒麦芽加入清水，大火煮开后再用小火继续煮15分钟。熬成100-200毫升的汤汁，用洁净的纱布过滤后加入红糖。

【注意事项】 孕妇和哺乳期的女性禁止饮用。

荷叶减肥茶

【功效】 清热消食、降脂化湿，适用于痰湿肥胖者减肥

【材料】 干荷叶18克，山楂、薏苡仁各9克，陈皮3克。

【做法】将干荷叶、山楂、薏苡仁、陈皮一起放入茶壶中备用。沸水倒入茶壶中，冲泡后即可饮用。也可以用养生壶熬制。

【注意事项】 女性注意不要在经期饮用。孕妇、哺乳期妇女身体情况特殊，可根据自身情况咨询医生。

决明子菊花茶

【功效】 枸杞子养颜，菊花和决明子都有清热的功效。长期饮用有清除体内毒素，控制食欲，减肥之功效

【材料】 枸杞子9克，菊花3克，决明子18克

【做法】 将枸杞子、菊花、决明子同时放入杯中，用沸水泡，加盖15分钟后即可饮用。一般可以冲泡3-5次。也可以用养生壶熬制。

【注意事项】 决明子性微寒，长期大量饮用后容易损伤脾胃阳气，出现腹泻、腹胀、消化不良等症状。脾胃虚寒、脾虚泄泻的人群不要食用决明子。

消暑绿豆汤

【功效】 清热解毒，消暑，利水

【材料】 绿豆、冰糖、水

【做法】 将绿豆清洗后加入适量的清水，然后盖上盖子大火煮开，转中小火继续煮至绿豆开花。根据自己的口味放入适量冰糖。让其自然冷却后放入冰箱冷藏，口感更佳。

【注意事项】 绿豆性寒，低血压患者及正逢经期的女性不宜食用。

炎炎夏日

赶紧跟着这些方子

自制清暑汤饮

清凉一夏吧

特别提醒

中药饮品虽好，可不要贪杯。传统配方重药性，味道略差；改良配方重口感，多糖分，两者都不宜长期饮用；中药饮品含有中药材成分，并不适合所有人的体质，要想喝得健康，须得结合自身实际情况哟。