冬季来临,许多人可能会发现，感冒和发热的症状变得更加常见。这种现象往往与我们的免疫力息息相关。的确，免疫力的不足可能导致我们更容易受到疾病的侵袭。因此，增强我们的免疫系统不仅是一种自我保护的行为，更是预防疾病传播的重要环节。

12月15日，我们迎来了“世界强化免疫日”。这个特殊的日子最初是为了对抗脊髓灰质炎，也就是大家熟知的小儿麻痹症而设立的。脊髓灰质炎，一种曾经令全世界谈之色变的疾病，如今已成为有望被彻底消灭的少数疾病之一。这得益于它是仅感染人类的病原体，且我们已经拥有了高效的疫苗，一旦接种，其提供的免疫保护可以持续终生。

然而，在这个脊髓灰质炎已被我们牢牢掌控的时代，“世界强化免疫日”依然具有深远的意义。它提醒着我们每一个人，免疫接种的重要性从未减弱。我们应当继续重视并积极寻求疫苗接种，不仅是为了保护自己，更是为了维护整个社会的健康与安全。

什么是免疫力

免疫力指的是人体识别和消灭外来异物并且处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力；它是人体的防御机制，具有维持内环境稳定的能力，是正常的生理反应。

免疫力可分为非特异性免疫和特异性免疫。非特异性免疫即先天性免疫，指机体先天具有的正常的生理防御功能；特异性免疫即获得性免疫，指个体出生后与病原体等抗原接触后或人工预防接种后机体获得的免疫防御功能，如接种乙肝疫苗后产生的乙肝保护性抗体等。

强化免疫的重要性

强化免疫是国家或地区群体免疫策略中的重要组成部分，是对常规免疫的加强，在集中的时间段、对全体人群或特定人群实施疫苗接种，增强人群的免疫力，它与计划免疫共同构成了计划免疫体系。强化免疫的整个过程包括3个基本要素：疫苗的投放、疫苗的接种目标人群和接种活动的执行者，其中任何一环都不能忽视。疫苗是保障人类健康的屏障，在人类与疾病抗争的历史上，疫苗发挥着不可替代的作用，接种疫苗可以提升预防疾病的免疫力。

儿童需要接种哪些疫苗呢？

郑州大学第五附属医院预防接种门诊

接种时间：周一至周日

上午8：00-11：30   下午15：00-17：30

咨询电话0371-66902081

除接种疫苗外如何增强免疫力

合理膳食

营养、免疫、感染三者密切相关。如果出现营养不良、微量元素和维生素缺乏、超重肥胖等，都会引起免疫功能低下。因此，保证充足且均衡的营养，适当补充维生素等营养物质，是完善人体免疫力的基本要求。

适当运动

适当运动能促进人体新陈代谢，使人体脏器的各项功能都维持在一个较高的水平，同时还能增多血液中的白介素，从而提高人体免疫力。健康人群可到室外采取快走、慢跑等方式进行锻炼，减少久坐时间，尽量保证平衡，每周至少运动3~4次，每次30~60分钟。

规律作息

睡眠是恢复精力体力、维持人体正常机能所必需的。睡眠不足会导致免疫力下降，所以早睡早起、规律作息，保证充足的睡眠，有助于我们以健康的生活状态，提高免疫力。

规范用药

错误使用药物会减少免疫系统同病原体做斗争、增强自身的机会，有些药物还能直接影响免疫系统，降低人体免疫力。因此，一定要在医生的指导下规范使用。

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来源：护理部科普视频学组    聂宇光

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