分娩就像是一场耗时良久的马拉松比赛，在这个过程中如果不注意正确饮食，就很难保持体力，到达终点。所以进入产程的妈妈们，不仅要吃，更要科学地吃。

今天就来了解一下，进入产程后，应该如何饮食。

首先我们学习一下产程中推荐和不推荐的饮食分类。

推荐饮食

不推荐饮食

现在，我们可以根据不同的产程阶段制定不同的饮食方案。

第一产程

这个阶段就是宫口从一指到十指的过程，是整个产程中耗时最长的。间歇性的宫缩痛使得孕妇难以入睡成眠，也会让孕妇的进食规律发生比较大的紊乱。对于产妇的体能是比较大的考验，产妇需要进食更多高热量食物，这个时期可以食用稀粥、蒸蛋一类松软、容易被消化的食物。

第二产程

这个阶段就是宫口开全到宝宝出生。这个过程宫缩会更加强烈，同时孕妈妈也要开始配合用力，马拉松的冲刺阶段，产妇力量和体能消耗都比较大，产妇很容易感到疲惫。孕妈妈们需要在宫缩间歇期调整好状态，积极进食，及时补充体力，可以选择无渣饮料。因产妇往往平卧或半卧位，由助产士来喂食，且来不及咀嚼，可以选择瓶口小的“尖叫”饮料，不仅方便入口，还可以及时补充水分和电解质。

第三产程

第三产程就是宝宝出生到胎盘娩出的过程，时间不超过30分钟，一般不勉强妈妈进食，如果需要，可以喝点功能饮料。

第四产程

宝宝出生要在产房观察两小时，这就是第四产程。大部分的妈妈在这个阶段会比较疲惫，不愿进食，但是，此时是产后出血的高发期。这个阶段的饮食并不严格限制，可少量多次进食小米粥、鸡蛋汤、 热牛奶等营养易消化的饮食，适当饮淡盐水补充分娩时消耗的水分。

产后

马拉松后的恢复期，宝妈们切不可暴饮暴食，这会对产妇消化系统造成极大的伤害。这个阶段产妇可进食易于消化的汤汁、粥，例如蛋汤、鱼汤，瘦肉汤以及一些非寒凉性的水果，不可食用生冷食品和辛辣温燥食品，基本原则是：软。如：小馒头、面包片等为处于修养期的产妇提供更多的能量。同时进食高纤维蔬菜、水果，保持大便通畅，利于后续伤口愈合。

总之，分娩是一项耗时耗力的体力活，孕妈妈们千万不要因为疼痛而不愿进食，如果呕吐不能进食，孕妈妈也不用太担心，医务人员可通过输液方式为孕妈妈补充体力。妈妈们只有好好补充能量才能尽快和宝宝见面哦！

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来源：产科 李文勤

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