不知道大家有没有过这样的经历

每到冬天，皮肤就感觉很不适应

动不动就脸发红、反反复复

身上莫名其妙的痒、忍不住地想挠

一脱内衣，满是飞舞的皮屑

……

许多人认为：这只是皮肤过于干燥，补充水分就行。冬季皮肤皮脂分泌减少，水分流失较快，确实容易造成皮肤干燥。然而，有时并不仅仅是干燥这么简单，这很可能是皮肤疾病的征兆。

皮肤干燥瘙痒

这是冬季最为普遍的皮肤问题。随着气温降低，空气湿度大幅下降，皮肤的水分流失加快。我们身体的皮脂腺分泌油脂也会减少，使得皮肤的保湿能力变差。很多人一到冬天，尤其是晚上脱衣服睡觉时，浑身瘙痒难耐，忍不住搔抓，结果皮肤越抓越红，甚至出现一道道抓痕，严重影响睡眠质量。

冻疮

冻疮常常“青睐”那些末梢血液循环较差的人群，比如儿童、女性以及老年人。当身体长时间处于低温潮湿环境，末梢血管收缩，血液循环不畅，局部组织就会缺氧受损，形成冻疮。常见于手部、脚部、耳部、鼻尖等部位，初期是局部皮肤发红、发紫，伴有肿胀、疼痛，受热后瘙痒加剧。严重的冻疮还会出现水疱、溃疡，愈合后可能留下色素沉着或疤痕。

手足皲裂

手足皲裂是指手足部皮肤粗糙、增厚、开裂，伴有局部疼痛和出血，容易并发细菌感染。其主要诱因是冬季空气寒冷干燥，导致皮肤缺乏水分和油脂滋润，表皮角质层增厚并且失去弹性。

乏脂性皮炎

和皮肤干燥瘙痒有些类似，但乏脂性皮炎主要是由于皮肤表面油脂缺乏，角质层含水量降低，皮肤的屏障功能受损引发的炎症。表现为皮肤干燥、脱屑，有细小裂纹，多见于四肢伸侧、躯干等部位，严重时会出现红斑、瘙痒。

冬季瘙痒症

除了因皮肤干燥引发的瘙痒，一些系统性疾病，如糖尿病、肝肾疾病等，在冬季也容易诱发或加重瘙痒症状。这类瘙痒通常较为顽固，全身性发作，而且皮肤外观可能并没有明显的皮疹。

那么我们日常该需要注意什么呢？

1.避免频繁沐浴和抓挠

沐浴过于频繁会带走皮肤上用于保湿的油脂，破坏皮肤水油平衡，沐浴时间一周1～2次为宜，时长5～10分钟即可，水温控制在38～40℃，少用或选用温和的沐浴液，避免使用碱性皂液。抓挠皮肤会损伤角质形成细胞，从而产生炎症反应和皮肤屏障受损。

2.补充水分和维生素

每日多饮水，室温可控制在18～25℃，同时湿度保持在30%～60%为宜，可选择加湿器对房间进行加湿。多吃蔬菜水果，补充水分和维生素，少吃或不吃辛辣刺激食物，不喝酒，少饮或不饮浓茶和咖啡。

3.选择合适的穿用物品

在衣物和床上用品的选择中，避免选择毛织、化纤制品，可选择纯棉制品，新的衣物或床品最好使用柔化剂清洗后再穿着使用。

4.加强皮肤保湿

冬季来临应提前做好保湿措施，选择合适的护肤品，如含有甘油、尿素、凡士林等成分的温和保湿不刺激的护肤品。通常早晚各涂一次，涂抹至皮肤“略微发亮”的程度即可。皮肤瘙痒症状除了由皮肤疾病引起外，还可由其它疾病所导致，如肝胆疾病、肾脏疾病、血液系统疾病、糖尿病等。外用保湿剂可有效解决单纯由皮肤干燥引起的瘙痒症状，若无效，应及时到医院就诊。

郑州大学第五附属医院提醒您：

面对常见的皮肤问题，我们应从日常生活中的细节入手，采取科学合理的预防和改善措施。同时，也要注重心理调适，保持积极乐观的心态，这对维护皮肤健康同样重要。

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来源：医疗美容科·整形外科   魏娜

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