夏日炎炎 防暑降温

成为每个人的必备功课

尤其是患有慢性病的老年人

更要注意预防“热中风”

什么是“热中风”

很多人认为，冬季才是中风（脑卒中）的高发季，到了夏天就可以“放轻松”了，忽略了对基础疾病的预防和管理。然而事实并非如此，老年人对高温的适应性较弱，在夏季，更容易并发脑血管疾病，俗称“热中风”。

温馨提示

郑州大学第五附属医院神经内科七病区石磊主任提醒

夏季大量出汗后，血液浓缩，使血容量减少，血液黏度升高，增加血栓形成风险，导致脑血管病的发生。

“夏季还有很多老年人由于贪凉吹空调而诱发脑血管疾病。”石磊主任指出，老年人由于全身血管弹性差，对血压等调节能力下降，环境的适应能力变差，冷热温差大极易引起血压反常的波动，血压突然升高或降低均可诱发脑卒中的发生。尤其对于本身患有心脑血管疾病的老年人而言，更容易发生“热中风”，通常表现为：胸闷、心慌、头晕头痛、恶心呕吐、视物重影、肢体乏力、语言困难等症状。

如何快速识别“热中风”

用“120”口诀识别卒中

“1”——看到1张不对称的脸

“2”——检查两只手臂是否有单侧无力。

“0”——聆（零）聆听语言是否清晰。

“120”——发现以上任一突发症状，请立即拨打120急救电话。

如何预防“热中风”

1、防暑降温

高温时尽量少出门，避免在烈日下暴晒。合理使用空调。室内使用空调温度不宜过低，（25°及以上），时间不宜过长。注意开窗通风。

2、合理饮食

适量饮用温开水，食用新鲜蔬菜水果，减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入，注意饮食卫生。

3、适度运动

可选择散步、太极拳、八段锦等，运动时间以清晨或傍晚为佳，避免中午或高热时间段运动，并注意及时补充水分和电解质，运动后不要猛喝冰饮或冲冷水澡。

4、稳定情绪

夏季容易烦躁，及时排解压力尤为重要，忌大喜大悲。保持良好心态，避免情绪波动过大，可有效降低卒中风险。

5、健康管理

患有高血压、高血脂等疾病的人群，要定期监测血压、血脂、血糖以及同型半胱氨酸，按医嘱服药。同时避免烟酒、熬夜等不良习惯，定期体检，发现问题及早诊治。

（部分图片素材来源网络，侵权即删）

来源：神经内科七病区  吕彦玲

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