以前总以为，耳鸣、听力下降、突发性耳聋是中老年人的专属困扰。可最近科室里的一幕幕，却打破了这份“刻板印象”：16岁的少年因为熬夜刷题，一觉醒来耳朵里只剩嗡嗡的杂音；22岁的大学生戴着耳机刷剧，突然一侧耳朵像塞了棉花；三四十岁的职场青年，连着加班几天后，发现听不清同事说话……

突发性耳聋、神经性耳鸣、听力减退，早已不再是“老年病”，而是悄悄缠上了当代年轻人。很多人一开始不以为意，以为只是熬夜累了、上火了，休息一下就好，殊不知突发性耳聋是耳鼻咽喉科急症，黄金救治时间极短，一旦拖延，听力损伤很可能不可逆，终身无法恢复。

一、什么是突发性耳聋？

突发性耳聋，简称突聋，指72小时内突然发生的、原因不明的感音神经性听力下降，常伴随持续性耳鸣、耳朵闷堵发胀、头晕眩晕、耳道异物感，单侧耳朵发病居多。它不是小病，而是内耳微循环障碍、耳神经受损引发的听力急症，损伤的是脆弱的听神经——听神经一旦坏死，无法再生。

二、为什么年轻人频频中招？

1.长期熬夜、昼夜颠倒

熬夜、睡眠严重不足，会直接造成内耳血管痉挛、供血不足，耳部神经持续疲劳、缺血，是诱发突聋、神经性耳鸣的第一大元凶。

2.长期佩戴耳机、音量过大

通勤、睡觉、追剧时长期戴入耳式耳机，高分贝声音持续刺激耳蜗毛细胞，听觉细胞慢慢受损、凋亡，逐渐出现耳鸣、听力下降，日积月累直接诱发突发性耳聋。

3.高压、焦虑、情绪紧绷、压力过大

学业压力、工作内卷、精神焦虑、长期抑郁生气，会造成全身神经紊乱、血管收缩，内耳供血断崖式减少，直接诱发突发听力受损。

4.不良生活习惯与饮食

长期久坐、缺乏运动、高油高糖饮食、频繁喝咖啡浓茶、酗酒抽烟、过度劳累，都会加重身体代谢负担，损伤耳部微循环。

5.频繁上火、感冒，免疫力低下

病毒感染、免疫力下降，会侵袭听神经。很多人都是在感冒过后或疲惫过后，突然出现耳鸣、听不见的情况。

三、出现这些信号，立刻警惕！

典型症状

单侧耳朵突然听力下降，左右耳听力不一样

耳朵持续嗡嗡响、蝉鸣声、杂音不断

耳朵发闷、发堵，像进了水、塞了棉花一样

伴随头晕、恶心、头痛、睡眠变差

听声音模糊、遥远，小声听不清，辨音能力变差

重点提醒：突聋黄金治疗期只有7~14天，发现症状请立刻就医！拖延时间越久，听力恢复概率越低。很多人因为侥幸拖延，造成永久性听力损伤、终身耳鸣。

四、必做的护耳好习惯

拒绝长期熬夜，保证充足睡眠，是保护听力最便宜的方式。

耳机遵循「60-60原则」：音量不超过60%，佩戴时长不超过60分钟，睡觉绝不戴耳机。

减少在酒吧、KTV等高分贝嘈杂环境中长时间逗留。

学会释放压力，少焦虑、少内耗，稳定情绪保护神经。

清淡饮食、规律运动，避免长期酗酒、暴饮暴食。

感冒、疲惫、身体不适时多休息，不要过度透支身体。

一旦出现耳鸣、耳闷、听力变差，不要拖延、不要幻想自愈，及时到耳鼻喉科检查治疗。

眼睛让我们看见世界，耳朵让我们听见人间。我们总在肆意透支年轻的身体，熬夜、焦虑、噪音、疲惫，总觉得自己年轻扛得住，可听力一旦失去，再也无法重来。耳朵不会说话，却会默默承受你所有的不良习惯。愿每一位年轻人，都好好爱惜自己的听力、善待自己的身体。不要等听力骤然流失，才后悔没有好好珍惜健康。

（部分图片素材来源网络，侵权即删）

来源：耳鼻咽喉科 白  媛

党委宣传统战部编辑整理