超市里的牙膏琳琅满目，怎么来选择？

如何做到心中有数、潇洒的挑选适合自己的牙膏？

抗敏感的？防出血的？美白的？防蛀的？

牙膏除了清洁作用，真的还有如此多的功效？

在这里，我们来谈一谈，

在名目繁多的牙膏中，

究竟要怎么选。

挑选牙膏的原则

牙膏的主要成分是摩擦剂和起泡剂，主要作用是帮助牙刷机械清洁牙齿，清除牙菌斑。

1、口腔健康的，买支自己喜欢的、含氟的即可，不建议使用功能性的牙膏。

2、口腔健康出现问题的，比如牙龈出血，最先做的应该是去看牙医，而不是挑选牙膏。

因为药物牙膏并不能治疗口腔疾病，某些中草药牙膏能减轻牙龈出血症状，反而有时会起到掩盖的作用，光靠牙膏的功能是不行的。

两种牙膏，早晚用

白天要选择清洁功能好，可去除异物和异味的牙膏。因为口腔分泌的唾液具有杀菌功能，在白天，唾液分泌量是晚上的3—4倍，容易抑制细菌产生，且白天进食多，口腔内易残留食物残渣。

晚上，人处于睡眠状态，唾液腺分泌不足，应使用以抑菌杀菌为主的牙膏来预防龋病。

有“美白、抗敏感”特殊需求的，应该主要关注牙膏的成分。

预防蛀牙，找含“氟”的

牙齿发黄，找含“有机硅”的

牙齿敏感，找含“氯化锶”或“硝酸钾”的

预防牙垢，找含“焦磷酸盐”或“柠檬酸锌”的

特别提醒：

经常口腔溃疡或者溃疡发作期的人，最好不要使用含有十二烷基硫酸钠的牙膏。

许多牙膏中会添加过氧化氢等漂白剂，从而起到美白牙齿的作用。然而，它们会刺激软组织，损害口腔黏膜，伤害牙龈，请慎重选择和使用。

许多牙膏会添加细小的颗粒物（研磨剂），以去除牙齿表面的污渍。然而，如果研磨剂不够细，会磨损牙釉质，时间久了牙齿会变得敏感。建议选购含氢氧化铝或磷酸氢钙，并且颗粒细小的牙膏，这类研磨剂相对较好，对牙齿表面的损伤小。

因此，面对众多的牙膏品种，要了解各种牙膏的性能，不盲目轻信产品说明，可以找口腔医生进行咨询，从而根据自己口腔的实际情况选择合适的牙膏。

来源：口腔科 崔丽丽

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