春节，常常是脑血管疾病高发时期。今年春节新型冠状病毒肆虐，大家都自觉响应政府号召，进行居家隔离。居家防疫，运动量减少，同时由于处于过节期间，家家户户往往都准备了丰盛的年饭，难免会进食大量的高蛋白、高脂肪、高热量菜肴，再加上可能的烟酒和熬夜，会对身体健康产生一定的影响，诱发脑血管系统疾病等。郑州大学五附院血管外科崔文军主任提醒您，以下几点要注意：

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脑血管病高危人群指合并存在相关的危险因素较多，危险因素包括：高血压、糖尿病、血脂异常、冠心病、高龄、肥胖、心房颤动、长期吸烟/饮酒史，及既往卒中史，同型半胱氨酸增高、颈动脉粥样硬化斑块形成等。

1. 注意合理饮食：持续过量进食高脂肪、高热量饮食等，可能会加重动脉粥样硬化程度，加大脑血管病发生风险。节日饮食老年人可要“悠着点”，老人肠胃功能比较弱，饮食要注意节制，蔬菜要多吃，注意合理饮食，保证良好的营养状况即可。

2.控制基础疾病：多数老年人群常合并高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病，需要长期服用药物控制，尤其是降压药、降糖药、降脂药等，一定要避免出现因疏忽误服漏服，甚至过量服用药物的情况，家属应注意有效的监督。

3. 居家不忘坚持锻炼：居家防疫，锻炼仍然不可或缺，连续看电视不宜超过两小时，要适当起身运动；如果身体条件允许，建议在家里每天应至少持续30分钟中等或中等以上强度的有氧运动；坚持锻炼，也有助于增强抵抗力。

4.充足睡眠、规律作息：居家防疫，虽然自由支配时间充足，但是仍要避免由于搓麻将打牌、看电视等过多熬夜，要做到早睡早起，保证充足睡眠，养成良好的作息习惯。

5.注意情绪管理：大喜大悲等过度情绪变化不利于健康，同样是导致脑血管病的危险因素，因此保持乐观平和的心态显得尤为重要。居家隔离，需要注意保持情绪稳定，在通过多种渠道关注疫情变化的同时，注意避免出现焦虑、恐慌的情绪。

小提示：颈动脉是将血液由心脏输送至头、面、颈部的大血管，是大脑的主要供血血管之一。颈动脉粥样硬化狭窄与缺血性脑卒中的发生关系密切，不稳定斑块的脱落、狭窄导致的脑血流灌注不足都会增加脑卒中发生风险，因此临床已经明确诊断的颈动脉狭窄患者都需要得到必要的干预，包括危险因素的控制、药物治疗、外科手术治疗和介入手术治疗等。郑州大学五附院血管外科多年来致力于颈动脉狭窄的规范诊疗，预防脑卒中的发生，为众多患者的健康保驾护航。

来源：血管外科 崔文军

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